随年龄增长，不止骨骼会退化，神经肌肉系统也不例外。很多证据表明，肌肉质量会逐年下降。
从35岁左右起，久坐个体的肌肉量同样会逐年下降，这种与年龄相关的肌肉量减少的现象被称为肌肉减少症。一般人每年减少速度为1-2%，60岁以后会加速到每年3%。
肌肉减少症会影响身体功能，让走路、穿衣、爬楼梯、做家务等日常活动变得困难。
患有中度至重度肌肉减少症的老人，残疾率比肌肉量正常的老年人高1.5至4.6倍。
尤其是髋关节周围的肌肉萎缩，不能很好地保护骨颈，更会综合增加摔倒的风险。[心][爱你] 全民营养提升计划 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
