吃多少算吃撑？
每个人饭量不一样，而且差异还不小。平均来看:
完全空腹时，成年人的胃容量（以可承载的固体食物和汤水计算）为50~100毫升，约是两颗草莓大小；正常吃饱（八分饱）后，容量达到800~1200毫升，相当于喝下1~2瓶矿泉水。
“吃撑”的进食量通常在正常食量的基础上增加至少30%，胃容量甚至可撑大至2000~4000毫升，足足有西瓜大小。有的姐妹一次暴食一大盆，好几斤食物，胃真的是要撑破了。
除了以容量计算，吃撑还可以是在短时间内摄入过量高脂、高糖或高蛋白食物，比如火锅、蛋糕或者其他糖油混合物、炸鸡、坚果等。
体积和一顿饭大小差不多，但是热量密度高，又不好消化，可能当时没觉得撑，但是胃承受的压力不亚于前者。
你容易吃撑吗？是一人食更容易吃撑？还是多人进餐容易吃撑？自助餐？心情不好？无聊？一般什么时候出现吃撑？工作日？周末？[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 暴食症[超话] 减肥[超话] 养姨妈[超话]
