冬天坚持户外跑步训练还挺难的，气温低，日落早，稍微不坚定就容易犯懒。
我鼓励自己的办法：
✅经常换路线，今天公园明天操场，就算一直在同一个地方也正向逆向交替着跑；
✅每天跑不同距离、变不同速度，偶尔索性随着身心状态胡乱跑（是叫法什么克训练法来着？）；
✅告诉朋友或者约朋友一起跑，话说出去就不好反悔了；
✅戴一块靠谱的运动手表。真不是给表做广告，三天不运动，眼看着手表里各项体能数据往下掉，心理压力巨大。
反正要努力让自己对运动保持新鲜感和紧迫感，坚持到春暖花开，一切就都好了。
冬天坚持户外跑步训练还挺难的，气温低，日落早，稍微不坚定就容易犯懒。我鼓励自己的
网络车评人
2025-01-05 22:24:20
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