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一首歌瘦肚子(大基数版)。 ·No.1胯下击掌。 ·No.2开合跳。 ·No.3

一首歌瘦肚子(大基数版)。 ·No.1胯下击掌。 ·No.2开合跳。 ·No.3提膝下压。 ·No.4同侧提膝。 ·No.5对侧提膝。