索达吉堪布说“世间中最重要的，就是要经常观自己的心。”如果你能经常观自己的心，心就会变得堪能、调柔、自在，如果内心获得了自在，外境的一切就迎刃而解了。生活中，我们常被外界所迷惑，内心起伏不定。 其实，了解自己比什么都重要。 你烦躁不安吗？试着问问自己：是什么让我这么难受？是工作上的压力？还是人际关系的困扰？找到原因，才能对症下药。比如，你因为一个项目迟迟无法完成而焦虑，不妨先深呼吸，问问自己：是不是目标设定不合理？或者方法不对？找到问题，你才能更有效率地解决它，焦虑自然也就消散了。 学会觉察自己的情绪，就像学会了驾驶自己的情绪列车。 它可以飞驰，也可以慢慢停靠。 你不再是被动的乘客，而是掌控方向的司机。 生气的时候，问问自己：这怒火值不值得？ 沮丧的时候，想想：还有哪些值得开心的事？ 经常“观心”，你会发现自己越来越了解自己。 你会知道自己真正想要什么，需要什么，然后做出更符合自己内心需求的选择。 这就像是一场和自己的对话，最终能让你活得更轻松，更自在。 身体也会跟着好起来，因为好心情是最好的良药。
