今天周五，尝试延长周末幸福感

一、周五晚上 1.放松仪式： • 回家后第一时间去洗漱洗澡，洗掉一身疲惫。 2.提前规划： • 我打算周六跳舞剪辑，周日找朋友戴穿戴甲 📝列出一个简单的周末计划清单，包括想做的活动、想去的地方或者想吃的食物。这样能对周末有一个清晰的期待。 3.早睡觉不熬夜 ·准备周五12点前睡觉，周六早点起床 二、周六 1. 享受兴趣爱好： 我喜欢剪辑和跳舞，就用四小时跳舞，其余时间剪辑 • 如果你喜欢阅读，找一个舒适的角落，泡一杯咖啡，沉浸在一本好书里。无论是小说、传记还是自我提升类书籍，都能让你暂时忘却外界的压力。 • 对于爱好绘画的人来说，花上几个小时在画板前创作，用色彩和线条表达自己的情感，也是一种很好的放松方式。 2. 户外活动 •CITY WALK/探店：提前搜索一家口碑较好的小店，或者有趣的步行骑行路线。 三、周日 1. 社交活动：我打算去朋友家喝酒，戴小明同款穿戴甲 • 邀请亲朋好友来家里聚会，大家可以一起聊天、玩游戏。像玩桌游（如狼人杀、三国杀）或者举办小型室内派对，分享彼此的生活趣事。 2. 休闲娱乐 • 看一部温馨的电影或者有趣的电视剧。窝在沙发里，盖着毯子，享受视听盛宴。如果有条件，还可以搭建一个家庭影院的氛围，配上爆米花和饮料。 • 进行一些简单的手工制作，比如编织、陶艺等。亲手制作一个小物件，不仅能锻炼动手能力，还能留下一份有纪念意义的成果，这种专注的创作过程会让人内心平静而满足。 3. 准备迎接周一 • 在周日晚上，不要让焦虑破坏好心情。可以简单地整理一下下周要用的东西，比如准备好工作或学习的文件、整理好书包。然后用一点时间回顾一下周末的美好瞬间，带着积极的心态进入梦乡，让这份幸福感延续到新的一周。