提升身体元气的饮食策略 建议大家收藏 1、喝汤：推荐经常喝豆腐汤、紫菜汤、冬瓜汤、蘑菇汤、海带汤。 2、吃肉：推荐经常吃鱼肉、虾肉、牛肉、鸡肉、瘦猪肉。 3、喝粥：推荐经常喝红豆粥、绿豆粥、薏米粥、银耳粥、紫米粥。 4、吃素：推荐经常吃菠菜、白菜、芹菜、西兰花、冬瓜。 5、吃粗：推荐经常吃燕麦、燕麦片、藜麦饭、糙米饭、荞麦面。 ✅3天轻断食瘦5斤食谱，建议收藏： 第一天 早饭：鸡蛋➕黑咖啡250ml 午饭：鸡蛋➕黑咖啡250ml 晚饭：鸡蛋➕黑咖啡250ml 第二天 早饭：玉米➕黑咖啡250ml 午饭：玉米➕黑咖啡250ml 晚饭：玉米➕黑咖啡250ml 第三天 早饭：香蕉➕黑咖啡250ml 午饭：香蕉➕黑咖啡250ml 晚饭：香蕉➕黑咖啡250ml ⚠️代谢慢影响掉秤速度，大家可以养成每天喝一杯咖啡的习惯，提高代谢。
提升身体元气的饮食策略 建议大家收藏 1、喝汤：推荐经常喝豆腐汤、紫菜汤、冬
宇浩谈家居生活
2025-01-15 01:21:28
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