老人想长寿 牢记六吃六不吃 1、多吃点鸡蛋。 2、多吃点红薯。 3、多吃点南瓜。 4、多吃点糙米。 5、多吃点紫菜。 6、多吃点木耳。 ❎六不吃 1、油炸糕。2、麻辣烫。3、爆米花。 4、油炸糕。5、红油抄手。6、甜甜圈。 【以上食物高盐高油高糖，减肥不吃】 ✅三餐这样搭配，老人掉秤最快： 早餐：鸡蛋➕香蕉➕一点黑咖啡☕️ 午餐：韭菜➕鱼肉➕荞麦面；七分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：紫菜豆腐汤（低脂又好喝） 【食谱二】 早餐：鸡蛋➕苹果➕一点黑咖啡☕️ 午餐：芹菜➕虾仁➕玉米；七分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：冬瓜海带汤（低脂又好喝）
老人想长寿 牢记六吃六不吃 1、多吃点鸡蛋。 2、多吃点红薯。 3、多吃
宇浩谈家居生活
2025-01-16 15:22:15
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