血压高的人 牢记三喝四不喝 1、不喝白粥。 2、不喝骨头汤。 3、不喝猪蹄汤。 4、不喝肥肉汤。 三喝 1、喝黑咖啡。（低糖低脂） 2、喝柠檬水。（低糖低脂） 3、喝苦瓜汤。（低糖低脂） ✅血压高的朋友，控糖很重要，以上是我控糖减脂期间的饮食，分享给大家！ ✅高血压减肥方法： 1、每天一杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 2、主食七八分饱，不吃撑，不吃油炸。 3、戒掉零食，糖果，甜品，奶茶，戒酒。 4、多吃蔬菜，粗粮，瘦肉类，少吃油炸。 ✅高血压减肥食谱，一周瘦5斤： 【食谱一】 早餐：吐司➕煎蛋➕黑咖啡 午饭：白菜➕鸡腿➕玉米 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：裙带菜豆腐汤 【食谱二】 早饭：鸡蛋➕蔬菜沙拉➕黑咖啡 午饭：豆芽➕鱼肉➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚饭：菌菇虾仁汤
血压高的人 牢记三喝四不喝 1、不喝白粥。 2、不喝骨头汤。 3、不喝猪
宇浩谈家居生活
2025-01-16 15:22:22
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