2025年，把自己重新再养一遍 - 健康资讯(DC娱乐网)

奔四的年纪，越来越发觉自己真的很重要，好好爱自己，先把自己的身体给照顾好，让身体感到舒服，拥有好的体力精神，才有精力去照顾孩子，照顾家庭，照顾事业，去一些自己想去的地方，去做一些自己一直想完成却没有精力做的事情。身体健康，气血充盈，挺拔舒展，才会让人神采飞扬，活力满满。养好体质其实也很简单: 1.养脾胃脾胃好的女生面部饱满，更耐老，不会浮肿油腻，也不会干巴萎黄，口气清新，给人很舒服的感觉。我是在养脾胃这里拿到了很好的结果，10年前的我皮肤蜡黄油腻，脸上有肉，但就是不饱满的样子，法令纹深，不管用什么样的护肤品，看上去脸上就感觉不干净的样子，经常要涂涂抹抹来遮掩。现在的我不化妆，极简护肤，脸上反而更干净更饱满，更清透。经过这几年的验证，养脾胃真的要远离抗生素，远离寒凉生冷食物，高盐食物，添加剂食物，不要忧思，多去大自然，多去地里走一走接地气，养花草。多吃五谷，根茎类蔬菜，多吃主食，艾灸，金刚跪，贴脾胃贴（我坚持6年了）艾灸期间一定要吃一些滋润的食物才不会上火。 2，养肝胆早几天有两个大学生来找我做疗愈的时候，她们就说我的眼神很清澈，好像眼睛里面有星星。我的状态和她们比起来，她们就感觉自己真的像是脆皮大学生，我真的是被两个大学生夸了一整天，两个人在我这里待到天黑了都不愿意回去，我还给她们做了一顿饭吃。五脏之精藏于目，肝胆好的女生，眼睛就会清澈灵动，情绪温和稳定，月事通畅，筋骨柔软不紧绷僵硬。多吃点绿色的蔬菜，拍八虚，每天上午敲敲肝.胆经，多用蝴蝶手捏腋下肉肉和腹股沟，手脚冰凉，肝气不舒的人也可以喝玉.灵膏。多吃黑色食物，不看惊悚片恐怖片，不玩刺激的游戏（伤肾），艾草泡脚，多晒背，腰部保暖，踩指压板，多提肛，多垫脚，提肛垫脚的时候就会拉扯肾.经。肝藏.血，肾藏.精，精.血都属阴，肾.阴可滋生肝.阴，从而制约肝.阳，达到平衡的状态。所以中yi有句话叫肝.肾同源。养生不能和别人比，每个人拿到的开场牌不一样，在养的过程中，我们的身体知道答案，今天比昨天要感到舒服，那就是进步。 2025年，愿大家都能够把自己再重新养一遍，养出健康，活力满满的状态。