专家称睡眠时长影响热量摄入 要科学有效地减肥，应重点关注饮食和睡眠。饮食比运动在减肥中更重要，因为它直接决定热量摄入，控制饮食更易产生热量亏空。同时，睡眠时长也影响热量摄入，睡眠不足可能导致多摄入热量。因此，应调整饮食结构和保证充足睡眠，辅以适量运动，以科学控制体重。
专家称睡眠时长影响热量摄入要科学有效地减肥，应重点关注饮食和睡眠。饮食比运动在
俊健谈娱乐
2025-01-19 21:08:31
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