秋补钾身不乏 三吃三不吃 1、苹果要经常吃。 2、红薯要经常吃。 3、菠菜要经常吃。 ❌三不吃 1、油炸类（鸡排、炸串）升糖快 2、甜品糕点（蛋糕/饼干）升糖快 3、腌制食品（泡菜/咸菜）升糖快 ✅清肠减肥食谱，2天5斤： （适合大餐后/节后食用） 🔴第一天【鸡蛋清肠日】 早上：鸡蛋羹➕黑咖啡☕️ 中午：水煮蛋➕玉米 下午加餐：咖啡（缓解食欲） 晚上：鸡蛋2个（不吃蛋黄） 🔴第二天【水果清肠日】 早上：苹果➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 中午：香蕉➕红薯 下午加餐：咖啡（抑制食欲） 晚上：黄瓜一根
秋补钾身不乏 三吃三不吃 1、苹果要经常吃。 2、红薯要经常吃。 3、菠
宇浩谈家居生活
2025-01-22 00:25:36
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