养生 第一口要吃的四种食物 1、红豆 2、板栗 3、花生 4、糯米 【以上食物升糖慢，控糖减脂必备】 第二口要吃的三种食物 1、鸡蛋 2、豆腐 3、鱼肉 【以上食物低脂又好吃，控糖减脂必备】 第三口要吃的四种食物 1、青椒 2、白菜 3、番茄 4、黄瓜 【以上食物热量低，减脂期多吃无负担】 ✅养成瘦的习惯，3天5斤，亲测有效： 🌟食谱一【1-2天】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕全麦面包➕蓝莓 午餐：西红柿鸡蛋汤➕荞麦面100g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：蔬菜沙拉（不放沙拉酱） 🌟食谱二【2-3天】 早餐：黑咖啡➕蔬菜三明治➕香蕉 午餐：冬瓜海带汤➕玉米半根 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：水果沙拉（不放沙拉酱）
养生 第一口要吃的四种食物 1、红豆 2、板栗 3、花生 4、糯米
宇浩谈家居生活
2025-01-22 09:25:51
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