糖高害怕的 七种食物 1、香蕉。 2、土豆。 3、米饭。 4、白面包。 5、油炸糕。 6、冰淇淋。 7、巧克力。 【以上食物gi值高，升糖指数快，减脂控糖期不吃，易囤积脂肪长胖】 ✅如何减肥才健康 5天控糖减肥法，掉秤10斤，建议小基数的姐妹收藏： ⚠️减肥期间不要熬夜，因为熬夜会影响内分泌，从而影响减肥的速度，养成睡前一杯黑咖啡的好习惯，有助于提高代谢。 1️⃣【前两天轻断食】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕玉米 午饭：水煮西兰花➕水煮鸡胸肉 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：清炒冬瓜（低脂好吃掉秤快） 2️⃣【后三天控糖食谱】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕全麦欧包 午饭：青椒➕牛排➕糙米饭 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：喝一碗紫菜豆腐汤
糖高害怕的 七种食物 1、香蕉。 2、土豆。 3、米饭。 4、白面包。
宇浩谈家居生活
2025-01-22 09:25:51
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