中老年常吃 强壮身体的六种食物 1、花生。 2、红薯。 3、南瓜。 4、豆腐。 5、燕麦。 6、虾仁。 【以上食物大家要常吃，营养健康】 ✅中老年人减肥要吃的食谱，照着吃： 【不节食、不运动、7天5-10斤】 ⚠️第一套吃法 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕全麦面包 中午：西兰花➕牛肉➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：西红柿蛋花汤 ⚠️第二套吃法 早饭：玉米➕黑咖啡➕鸡蛋 中午：芦笋➕鸡胸肉➕意面 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：白萝卜汤
中老年常吃 强壮身体的六种食物 1、花生。 2、红薯。 3、南瓜。 4
宇浩谈家居生活
2025-02-05 19:44:19
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