老得慢的女人 建议收藏 1、不要喝牛奶，喝豆浆。 2、不要吃面条，吃糙米。 3、不要吃油条，吃红薯。 4、不要喝饮料、喝花茶。 5、不要吃快餐、多吃蔬果。 6、不要吃零食、吃坚果。 7、不要吃甜品，吃粗粮。 8、不要熬夜，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，第二天起来皮肤会比较好。 ✅轻断食一周瘦了6.9斤：食谱分享 【前5天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡（其余不吃） 午餐：糙米饭➕白菜➕鸡胸肉 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜/番茄（二选一） 【第六天】 早午餐：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 晚餐：西兰花/西红柿（二选一） 【第七天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕蔬果 午餐：主食➕蔬菜➕瘦肉（7/8分饱） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：紫菜汤/冬瓜汤（二选一）
老得慢的女人 建议收藏 1、不要喝牛奶，喝豆浆。 2、不要吃面条，吃糙米。
宇浩谈家居生活
2025-02-05 19:44:19
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