120斤以上的人 四多吃四少吃 1、多吃花生。 2、多吃鲈鱼。 3、多吃菠菜。 4、多吃牛肉。 四少吃 1、沙拉酱（高热量） 2、甜甜圈（高热量） 3、炸鸡排（高热量） 4、炒米粉（高热量） ✅120斤以上，想要轻松减肥的姐妹： 首先，瘦要三分天注定，七分靠饮食。 3天清肠瘦4斤食谱，可以收藏： 1️⃣【第一天】 早餐：红薯➕黑咖啡。 午餐：圣女果➕水煮鸡蛋。 晚餐：牛奶燕麦粥。 2️⃣【第二天】 早餐：玉米➕黑咖啡。 午餐：黄瓜➕水煮鸡蛋。 晚餐：牛奶燕麦粥。 3️⃣【第三天】 早餐：紫薯➕黑咖啡。 午餐：番茄➕水煮鸡蛋。 晚餐：豆腐汤➕红薯。
120斤以上的人 四多吃四少吃 1、多吃花生。 2、多吃鲈鱼。 3、多吃
宇浩谈家居生活
2025-02-06 14:44:23
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