六要多吃 四要少吃 1、煎蛋要少吃。 2、炒米粉要少吃。 3、炒河粉要少吃。 4、炒年糕要少吃。 ✅六要多吃： 1、红薯（低脂）2、玉米（低脂） 3、糙米（低脂）4、鸡蛋（低脂） 5、苹果（低脂）6、黄瓜（低脂） 🔥秋冬减脂黄金期，轻断食5天瘦了7.5斤，建议大家收藏： 【前两天食谱】 早餐：鸡蛋➕玉米➕黑咖啡☕️ 午饭：白菜➕鸡腿➕荞麦面 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：冬瓜虾皮汤（好喝又掉秤） 【后三天食谱】 早餐：鸡蛋➕吐司➕黑咖啡☕️ 午饭：冬瓜➕牛肉➕糙米饭 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：丝瓜豆腐汤（好喝又掉秤）
六要多吃 四要少吃 1、煎蛋要少吃。 2、炒米粉要少吃。 3、炒河粉要少
宇浩谈家居生活
2025-02-06 15:44:24
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