六宜多吃 六宜少吃 1、宜吃香蕉。 2、宜吃苹果。 3、宜吃花生。 4、宜吃红薯。 5、宜吃菠菜。 6、宜吃山药。 ❎六忌少吃： 1、米线。2、烧麦。3、春卷。4、米粉。 5、煎饺。6、蛋糕。（热量高升糖快要少） ⚠️肚子上赘肉多，如何调理饮食减肥： 早餐：鸡蛋🥚➕黑咖啡☕️➕香蕉🍌 午餐：黄瓜➕鸡胸肉➕南瓜（别吃撑） 加餐：黑咖啡☕️（缓解食欲😋） 晚餐：一个苹果（其余不吃） ⚠️【第二套食谱参考】 早餐：蔬菜三明治🥪➕黑咖啡☕️ 午餐：番茄➕虾仁➕意面（别吃撑） 加餐：黑咖啡☕️（缓解食欲😋） 晚餐：一根玉米（其余不吃）
六宜多吃 六宜少吃 1、宜吃香蕉。 2、宜吃苹果。 3、宜吃花生。 4
宇浩谈家居生活
2025-02-07 09:44:31
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