能不吃尽量 不吃的4种食物 一、鸡爪。 二、瓜子。 三、腊肠。 四、红

宇浩谈家居生活 2025-02-07 10:44:39

能不吃尽量 不吃的4种食物 一、鸡爪。 二、瓜子。 三、腊肠。 四、红烧肉。 以上四种食物热量高、升糖快、减肥不吃。 ✅上班族懒人减脂，食谱分享，小基数三天掉秤4斤，大基数三天掉秤6斤: 早饭：吐司➕鸡蛋➕咖啡 午饭：糙米➕豆芽➕鸡胸肉；6分饱 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：蔬菜沙拉（黄瓜/生菜）低脂又掉秤 ✅【食谱二】 早饭：鸡蛋➕香蕉➕咖啡 午饭：窝头➕茄子➕牛肉；6分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：水果沙拉（苹果/火龙果）低脂又掉秤

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