老得慢的女人 建议收藏 1、不要喝奶茶。 2、经常吃鱼会变漂亮。 3、每天早起一杯咖啡消水肿。 4、每天早起一杯柠檬水排宿便。 5、不要熬夜，睡觉前喝杯牛奶提高睡眠。 6、不要吃零食，多吃蔬菜和粗杂粮。 7、每天坚持运动不仅可以减脂还可以养成易瘦体质。 ✅【分享掉秤食谱，轻断食4天掉6斤】 ⚠️食谱一【2天】 早饭：吐司➕煎蛋➕生菜➕黑咖啡 午饭：玉米➕鸡胸肉➕菠菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：南瓜小块➕黄瓜拌木耳 ⚠️食谱二【2天】 早饭：鸡蛋➕红薯➕坚果➕黑咖啡 午饭：意面➕虾➕芦笋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：清炒豆芽➕南瓜小块
老得慢的女人 建议收藏 1、不要喝奶茶。 2、经常吃鱼会变漂亮。 3、每
宇浩谈家居生活
2025-02-07 10:44:39
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