慢跑的好处多多一是从身体机能看，能消耗脂肪保持体形，是减肥的一项重要的项目。

舍得啊体育 2025-02-08 19:52:08

慢跑的好处多多一是从身体机能看，能消耗脂肪保持体形，是减肥的一项重要的项目。二是心肺功能会增强，增强肺活量，供血供氧能力提升。三是肌肉健康得到促进，筋骨结实，肌肉含量增加。四是能加快新陈代谢，促进血液循环。通过跑步，人健康，精神状态会好，心态积极。睡眠质量会提升，皮肤衰老也能减缓。

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