4要多吃 4要少吃 一、少吃猪皮（升糖快） 二、少吃螺蛳粉（升糖快） 三、少吃五谷杂粮馒头（升糖快） 四、少吃汤圆（升糖快） ✅4要多吃： 一、吃燕麦片（低糖低脂不长胖） 二、吃红薯（低糖低脂不长胖） 三、吃西兰花（低糖低脂不长胖） 四、吃白灼虾（低糖低脂不长胖） ✅三天瘦7斤苹果减肥法，让你快速掉秤： ㊙️减肥小贴士： 1、减肥期间不要喝奶茶/果汁/喝黑咖啡 2、早起一杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 3、晚餐多吃蔬菜，少吃主食，多吃瘦肉。 ⚠️【食谱一】 早餐：苹果➕咖啡 午餐：苹果➕鸡蛋 晚餐：苹果➕虾仁 ⚠️【食谱二】 早餐：苹果➕咖啡 午餐：苹果➕牛肉 晚餐：苹果➕鸡蛋 ⚠️【食谱三】 早餐：苹果➕鸡蛋➕咖啡 午餐：苹果➕蔬菜沙拉 晚餐：苹果➕豆腐汤
4要多吃 4要少吃 一、少吃猪皮（升糖快） 二、少吃螺蛳粉（升糖快） 三
宇浩谈家居生活
2025-02-13 21:46:17
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