9种蔬菜 越吃越胖 一、土豆。 二、毛豆。 三、红薯叶。 四、红油菜。 五、油麦菜。 六、油菜。 七、空心菜。 八、金针菇。 九、西红柿。 以上九种蔬菜，都是低糖低脂的好蔬菜，减脂期可以多吃，热量低，升糖慢。 ✅我减肥一周掉秤6.5斤的方法： 1️⃣食谱一【共吃3天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕红薯 午餐：西红柿炒鸡蛋➕玉米 加餐：黑咖啡（控制食欲） 晚餐：黄瓜豆腐汤 2️⃣食谱二【共吃4天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕香蕉 午餐：黄瓜炒虾仁➕荞麦面 加餐：黑咖啡（控制食欲） 晚餐：番茄蛋花汤
9种蔬菜 越吃越胖 一、土豆。 二、毛豆。 三、红薯叶。 四、红油菜。
宇浩谈家居生活
2025-02-14 13:46:09
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