年纪大了要忌口 六多吃六少吃 1、少吃猪皮。 2、少吃榴莲。 3、少吃蛋糕。 4、少吃麻花。 5、少吃瓜子。 6、少吃桃酥。 ✅六多吃 1、鱼类。2、牛肉。3、大虾。4、南瓜。 5、杂粮。6、水果。（低糖升糖慢） ✅年纪大了一定要会养生，错误的饮食习惯，容易导致身体亚健康，影响生活质量，以上为大家分享的六多吃六少吃，希望对大家有所帮助。 ✅一周轻断食瘦10斤这样吃： ⚠️【前三天食谱】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕吐司 午餐：青椒➕鸡胸肉➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：一碗豆腐汤 ⚠️【后三天食谱】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米 午餐：西红柿➕水煮虾➕南瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：一碗蔬菜汤
年纪大了要忌口 六多吃六少吃 1、少吃猪皮。 2、少吃榴莲。 3、少吃蛋
宇浩谈家居生活
2025-02-14 14:46:29
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