凡是能活到100岁的老人，大部分都是在60岁时，已不常做这3件事 长寿是

凡是能活到100岁的老人，大部分都是在60岁时，已不常做这3件事 长寿是每个人的愿望，而活到100岁更是许多人梦寐以求的目标。研究发现，那些百岁老人，往往在60岁时就已经开始远离以下3件事： 1. 不常久坐不动 一项发表在《美国医学会杂志》上的研究表明，每天久坐时间超过6小时的人，其死亡风险比每天久坐时间少于3小时的人高出19%。久坐会增加患心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病的风险。百岁老人们通常保持着活跃的生活方式，即使到了老年，也会坚持散步、做家务等轻度活动。 2. 不常暴饮暴食 一项发表在《柳叶刀》上的研究表明，饮食不健康是全球死亡的主要风险因素之一，每年导致1100万人死亡。饮食过量会增加肠胃负担，导致肥胖、糖尿病等健康问题。百岁老人们通常饮食有节，每餐只吃七八分饱，并且注重饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。 3. 保持良好的心态 一项发表在《心理科学》上的研究表明，乐观的人比悲观的人更有可能活到85岁以上。积极乐观的心态有助于增强免疫力，降低患病风险。百岁老人们通常性格开朗，乐于与人交往，能够坦然面对生活中的困难和挫折。