初次怀孕你要知道的
1. 怀孕开始每天吃一个鸡蛋icon。
2. 每周吃一次虾，让胎儿健康成长而不会使你增重过多。
3. 怀孕开始每天保证500毫升的牛奶摄入。
4. 炖汤要尽量在孕早期进行，以获取足够的营养。
5. 每周吃两次牛肉，可以促进胎儿的发育而不会使你变胖。
6. 每周喝一次鲫鱼汤icon，有益于胎儿的脑发育。
7. 怀孕四个月开始补充钙片。
8. 孕早期睡姿没有特定的要求，可以交替睡眠。
9. 怀孕四个月开始吃核桃，有助于胎儿的智力发育。
10. 建议少吃垃圾食品，以保持健康的饮食习惯。
11. 孕中期尽量避免去人多的地方，减少感染风险。
