年纪越大越要忌嘴 5多吃5少吃 一、多吃苹果。 二、多吃豆腐。 三、多吃杂粮。 四、多吃蔬菜。 五、多吃水果。 5少吃：辣条、薯片、麻辣烫、泡面、蛋糕 【以上食物高盐高油高糖，减脂不吃】 ✅年纪越大减脂越难，分享轻断食一周掉秤7斤食谱，建议收藏： ⚠️【清肠2天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：玉米➕黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：蒜蓉金针菇 ⚠️【轻断食5天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午饭：虾仁➕西兰花➕红薯 加餐：喝杯咖啡（提高代谢） 晚饭：一根玉米
年纪越大越要忌嘴 5多吃5少吃 一、多吃苹果。 二、多吃豆腐。 三、多吃
宇浩谈家居生活
2025-02-17 16:46:57
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