年龄大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃红薯。 2、多吃牛肉。 3、多吃鱼肉。 ❌三少吃： 1、少吃腊肠（升糖快） 2、少吃糍粑（升糖快） 3、少吃红糖（升糖快） ✅年龄大了减肥更容易，代谢慢，掉秤慢，改善方法：早起喝一杯咖啡，有助于提高代谢，利于减脂掉秤。 ✅五一前掉秤10斤，建议收藏： ♥️阶段一【2天4斤】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕橙子 午餐：蔬菜沙拉➕虾仁 晚餐：一根玉米 ♥️阶段二【3天6斤】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕苹果 午餐：黄瓜➕鸡胸肉 晚餐：一碗虾仁粥（低脂掉秤）
年龄大了要忌嘴 三多吃三少吃 1、多吃红薯。 2、多吃牛肉。 3、多吃鱼
宇浩谈家居生活
2025-02-17 17:46:58
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