年纪越大越要忌嘴 记住五吃六不吃 1、猪蹄要吃。 2、豆腐要吃。 3、白菜要吃。 4、鱼肉要吃。 5、燕麦要吃。 ❎六不吃 1、糯米饭（高升糖）2、油炸糕（热量高）3、麻花（糖油混合物）4、酸菜（不吃）5、红油火锅（高升糖）6、糖油粽子（高升糖） ✅年纪越大减脂越困难，带着挑战自我的心态，7天控糖瘦10斤，建议收藏： ⚠️【前两天】 第一天：全天吃鸡蛋➕喝咖啡➕喝牛奶 第二天：全天吃鸡蛋➕喝咖啡➕喝豆浆 ⚠️【后五天】 早餐：鸡蛋➕水果➕黑咖啡☕️ 午餐：正常饮食（少油少盐少糖） 加餐：黑咖啡（有效抑制食欲） 晚餐：无主食多吃蔬菜和瘦肉（5/6分饱）
年纪越大越要忌嘴 记住五吃六不吃 1、猪蹄要吃。 2、豆腐要吃。 3、白
宇浩谈家居生活
2025-02-17 17:46:58
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