每天睡够8小时白天为何还犯困 睡眠这事儿，人和人需求不一样。研究显示，女性理想的睡眠时间有时会超过8小时，甚至要睡够10小时。另外，晚上老抱着电子设备玩，睡眠模式就乱套了，即便睡够时长，身体还是疲惫不堪。但也有人少睡会儿，反而更清醒。所以说，每个人睡眠需求独特，得按自身情况摸索调整。
如今生活节奏快，熬夜成了不少人的日常，失眠问题也越来越普遍。别盲目参照别人的睡眠时间，多留意自己身体的反应，找到最适配的睡眠时长和作息规律，每天才能活力满满，别让睡眠问题耽误了享受生活。
每天睡够8小时白天为何还犯困睡眠这事儿，人和人需求不一样。研究显示，女性理想的
苍南啊
2025-02-17 18:13:21
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