【研究表明： 晚上10至11点入睡心血管病发病率最低 】 建议晚上10到11点睡早上5到6点起 都说早睡早起身体好。家里的老一辈，吃完饭刷着短视频就睡了，清晨六点已经在公园里撞树了。但这对于打工人来说，根本就不可能。晚上八点，指不定是在地铁上，还是在工位上......至于睡满8个小时，也是难以完成。 早睡一周就能感到皮肤变好
其实，最佳的入睡时间，并不是越早越好，睡眠时间也不一定要满8小时。 研究表明，晚上10-11点之间入睡，心血管疾病的发病率最低！与晚上10-11点入睡的人相比，晚上10点前入睡的人群，心血管疾病的发病率要高出24%。晚上11-12点入睡，心血管发病率高出12%；午夜12点及以后入睡，心血管发病率高出25% ，风险最高。你一般在哪个时间段入睡呢？（丁香医生）
