如果能做到这几点就可以减少内耗。
一，不要总是在意别人对你的看法，你做的再好总会有人在你这里挑三拣四。连刀郎都有有黑粉，更何况我们这些普通人呢？
二，一件事情你目前解决不了的时候，那就不要去焦虑，就由着这件事情继续发展。
这件事情发展到一定程度的时候，你可能就会有能力把它给解决了。
三，当一件事情已经成定局，你无法改变结果的时候，那你就要调整心态去接受这件事情，不要让这件事情的结果再影响到你的情绪了。
四，生活当中遇到那些活得通透的人，活得洒脱的人，一定一定要去靠近她们，她们对事情的认知和看法，也会把你往一个好的方向去引导。
五，要经常观察自己的情绪，情绪总是往不好的方向去发展，那你就要去做及时的调整。
