压力真的会导致白发增多吗？压力型白发还能逆转吗？先说答案，单纯压力性白发可以逆转。
最近看到一篇哥伦比亚大学研究团队在eLife期刊发表的论文，揭示了这个困扰许多人的谜题。
这项研究采用HPPs（头发色素沉着模式）技术，通过「解读」单根头发的色素变化轨迹，就像读取树木年轮一样，精确追踪头发的颜色变迁史。发根反映最近状态，发梢则记录着更早时期的信息。
就像树木年轮保存着过去几十年的信息，岩石保存着过去几个世纪的信息一样，头发也保存着我们过去数月乃至数年的信息。
这项研究最令人惊喜的发现是：压力导致的白发，有可能逆转！
我们以往认为，头发变白是衰老的必然结果，如同时间流逝般不可逆转。但这项研究打破了这个固有观念，HPPs技术清晰地展现了白发自然恢复黑色素的现象，而且这种「逆生长」不仅发生在头皮，在身体其他部位的毛发也同样存在。压力和情绪对头发的影响不可忽视。
通过对志愿者头发样本的分析和对生活压力的评估，研究人员观察到：压力的波动与头发颜色变化存在显著时间关联性。当一个人经历高压时期，头发会加速变白；当压力缓解，部分白发竟然重新恢复黑色。
其中一位30岁的亚洲女性志愿者，她的一根头发上出现了2厘米长的白色 片段，HPPs分析显示，这恰好对应她经历婚姻危机和被迫搬家的高压时期。
随着生活压力缓解，新生的头发重新恢复了黑色。另一位35岁男性志愿者，他的几根头发几乎同步恢复，恰好对应着休假两周后的低压力状态。
那么，压力是如何影响头发颜色的呢？研究人员通过对白发的蛋白质组学分析发现，白发中与线粒体能量代谢和抗氧化防御相关的蛋白质表达明显升高。
压力会影响细胞的「能量工厂」——线粒体的正常功能，增加细胞的氧化应激，从而加速头发变白。
研究团队还建立了数学模型进一步解释这种现象：毛囊中存在「衰老因子」，随着时间推移不断积累，当达到一定阈值，头发就会变白。
压力则会像催化剂一样，加速「衰老因子」的积累，从而提前触发头发变白。当压力缓解，「衰老因子」积累速度减缓，如果尚未超过阈值太多，头发就有可能恢复色素。
正在经历压力性白发的，一定要抓住这个关键的「干预窗口期」：
把握干预时机：发现白发初期，是最佳的干预时机
积极释放压力：规律运动、冥想放松、充足睡眠
情绪健康度：头发变白可能是身体对压力的预警信号
尽量营养均衡：充足的维生素B12、铁等营养物质摄入，改善毛囊健康。（来源：科学养生派）[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 全民营养提升计划 减肥[超话]
