多吃肉肉和蔬菜！减肥一段时间了，主要是少吃主食，减少碳水摄入，多吃蛋白质和蔬菜，

巴山的莽汉 2025-02-20 13:55:27

多吃肉肉和蔬菜！减肥一段时间了，主要是少吃主食，减少碳水摄入，多吃蛋白质和蔬菜，加之以锻炼，主要是健身。别说效果不错，体重降了，腹肌出现了，胸肌也变大了，整个体型紧实了！

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巴山的莽汉

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