被网暴该如何破局：聚焦可改变之事
花花儿，我都心痛你了，现实生活已经够累了，上个破网怎么这么不堪啊，以我快60岁的老阿姨的直觉，我是相信花花的人品的，没事的，阿姨抱抱你。
🌸：谢谢姐姐，看了你的评论鼻子一酸，唉！[泪]
多年前，升职了。公示期被恶意菊报，虽然查清楚没啥事，但那段时间太折磨人了，不想再回忆。
因为喜欢大V菜，忍不住点赞评论支持他，被他和菜粉们托举好久，做了博主，很是开心。结果又遇到垃圾人，持续网爆我。
还好，我经历的足够多，对付这些恶意很有经验了，在这种艰难时刻，我的对策就是：将注意力放在可以改变的事情上。
无端遭遇辱骂、造谣或恶意菊报，这时候，如果一直纠结于黑子为什么要这样对自己，或是沉浸在过去被伤害的痛苦回忆中，那就如同把注意力放在了无法改变的事情上，很容易变得消极悲观，甚至产生习得性无助的心态，觉得自己无力改变现状，只能任人欺负。
但换个角度，将注意力转移到可以改变的事情上，情况就会大不一样。比如，我把时间和精力放在打扫房间上，放在唱歌上，放在看书上。
这些过程，能让内心逐渐平静下来。看着杂乱的房间在自己的努力下变得干净温馨，听着自己又学会一首新歌，会很有成就感。这种成就感能慢慢驱散网暴带来的阴霾。
还有好好吃饭，好好睡觉。时间一定会解决生活中的大部分问题。但是，如果我没有承受时间的体力，一切都会无疾而终。
还有：选择去哪里；坚持锻炼身体；去图书馆；远离不靠谱的人和事；提升认知和能力；丰富自己的内心世界......
毕竟 deepseek一两分钟干了我一两天的活 ，不想被替代，就必须得让自己变得更有价值。
这些行为都能让我摆脱网暴和困难带来的压力，调整自己的状态。
当我把注意力放在自我提升上时，自己的价值也在不断增加，也更有信心去面对那些恶意。
总之，人不能被那些无法改变的事情束缚住。把注意力放在可以改变的事情上，就能逐渐摆脱消极情绪的困扰，变得积极乐观，并找到度过难关的方法。
