建议女生一定要练背??这几个练背动作,可以伸展脊柱、放松背部肌肉,矫正驼背,增强

明寿搞笑 2025-02-21 09:31:24

建议女生一定要练背??这几个练背动作,可以伸展脊柱、放松背部肌肉,矫正驼背,增强背部力量,养成少女背。?大猫伸展式:保持8组呼吸,前面可以先做一组猫式动态。?穿针引线式:左右两边各保持8组呼吸?上犬式:保持5-8组呼??弓式:保持5-8组呼??骆驼式:保持5-8组6??牛面式:保持8组呼吸

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