你的睡姿出卖了你？！！
莉利安
2025-02-23 15:15:24
侧躺蜷缩像“虾米”？趴睡像在“逃避现实”？
快来对号入座👇 5种常见睡姿暗藏的心理信号+解压指南！
🔍 自测你的压力模式
1️⃣ 胎儿式 → 安全感缺失，焦虑体质
2️⃣ 仰卧“士兵”→ 完美主义，情绪压抑
3️⃣ 趴睡党 → 逃避型压力，身体超负荷
4️⃣ 伸手侧卧 → 孤独感/未来焦虑
5️⃣ 大字型躺平 → 表面放松，内在疲惫
💡 3步拯救睡眠压力
✅ 睡前10分钟拉伸 → 放松肩颈，释放肌肉紧绷
✅ 换对枕头+调整姿势 → 夹枕侧卧、膝盖垫高更解压
✅ 写“压力日记” → 把烦恼留在纸上，拒绝带进梦里！
👉 告诉我，你是哪种睡姿？
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