晨练[太阳]季的晨练最好不要选以只消耗热量的类型,最好增加一些轻量负重,消耗热量

明寿搞笑 2025-02-24 15:31:57

晨练[太阳]季的晨练最好不要选以只消耗热量的类型,最好增加一些轻量负重,消耗热量太多身体会更容易寒冷,寒冷反馈也会促使自己吃更多高热量的东

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【2月12日(发布),河南。一直以来,不少人为了减肥“轻断食”时,会选择吃绿色健康又好吃的玉米,甚至有人会吃很多根玉米来代替主食,这样吃真的能减肥吗?据《生命时报》最新消息,一项发表在《英国医学杂志》上的研究显示:在不同来源的碳水化合物中,淀粉类蔬菜(豌豆、玉米、土豆等)更胖人。精制谷物和淀粉类蔬菜的摄入量每增加100克/天,体重分别增加0.8公斤和2.6公斤。网友看到后直呼“天塌了,我刚买了30根玉米”粉类蔬菜和精制谷物之所以胖人,是因为碳水化合物含量更高,血糖生成指数(GI)高,导致血糖快速飙升,刺激胰岛素大量分泌,进而使没能被及时消耗的糖转化为脂肪,贮存在身体中,从而造成肥胖。你get了吗?#令人心动的雪场offer#

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