中国脑梗越来越多，美国却在减少？除了补叶酸，做好这2点更重要 近年来，脑梗塞在中国的发病率持续上升。据统计，中国每年约有250万新增脑梗患者，已经成为威胁国人健康的重要“杀手”。 而令人不解的是，在同一时间段，美国的脑梗发病率却显著下降，两国趋势形成了鲜明对比。这一中美之间的健康落差，引发了许多人的关注和思考：为什么中国脑梗“高居不下”，而美国却能够实现有效的控制？ 中国脑梗高发的背后 造成脑梗在中国愈发常见的一个重要原因是饮食习惯和生活方式不够健康。中国传统饮食中，油多、盐多、糖多已经司空见惯，而这样的饮食习惯直接导致肥胖、高血压、高血脂等疾病高发，而这些都是脑梗塞的主要诱因。 此外，快节奏的生活和高强度的工作压力让许多人过着“久坐少动、作息紊乱”的生活，导致血管健康持续恶化。许多年轻人甚至在咖啡、烟酒中寻找“解压良药”，殊不知，这些坏习惯正逐渐侵蚀着自己的身体，以至于脑梗发病越来越“年轻化”。 反观美国，多年来一直在推动健康饮食和心血管疾病的预防工作。 从上世纪70年代开始，美国政府在限制反式脂肪酸、降低盐含量等公共健康政策上采取了严格措施，这些行动显著降低了国民肥胖率和高血压患病率。同时，美国人对健身的热情更高，日常锻炼已经成为许多家庭生活的一部分，这使得心脑血管疾病的控制更加有效。 预防观念上的差距 除了生活方式的差异，中美之间在脑梗防控上的一个关键分野是“健康观念”的差距。在美国，民众对疾病预防的意识普遍更强，大众通过健康教育广泛了解脑梗的风险和预防措施，比如控制体重、戒烟限酒、保持规律锻炼等。 而中国，不少人对脑梗的认知仅停留在“老年病”的层面，认为这是年纪大了自然会出现的问题。这种观念导致许多疾病风险被忽视，直到突发疾病时才意识到问题的严重性。 此外，美国的医疗系统更重视预防医学的发展。医生通常会在患者出现高血压、高血脂等潜在风险时主动干预，比如推荐患者服用叶酸预防脑梗塞。 对于健康人群，美国的大众媒体和公共卫生机构也会定期发布脑梗相关的预防知识。相比之下，中国的大量脑梗病例在确诊前很少接受医学干预，许多患者甚至不知道自己处于高危状态，这种防线的缺失也让脑梗成为了“高居不下”的发病原因之一。 除了补叶酸，做好这2点更重要 补叶酸已经被证实是预防脑梗的一项有效措施，尤其对于高血压患者或心脑血管疾病高危人群来说，叶酸能够帮助降低血同型半胱氨酸水平，从而减少动脉硬化的风险。 然而，仅仅依靠补充叶酸并不足以完全预防脑梗，为了更好地保护血管健康，做好以下两点可能更为重要。 1. 坚持运动 很多人低估了运动对心脑血管健康的巨大作用。血管的弹性和健康程度会随着年龄和生活习惯而变化，而运动恰恰能够帮助维持血管的年轻状态。规律的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，能够有效帮助降低血压、减少体脂、提高心肺功能，同时促进体内血液循环，防止血管堵塞。 美国心脏协会的数据显示，每周进行150分钟的中等强度运动可以将心血管疾病风险降低近30%。因此，美国人对运动的重视，不仅停留在口号上，更将其付诸行动。实际生活中，无论是公园里的跑步爱好者，还是健身房中的一群“银发族”，都呈现出全民健康的风气。 相比之下，中国不少人认为“运动是年轻人的事”，到了中老年阶段反而不敢进行锻炼，害怕磕伤碰伤或劳累过度。 事实上，只要选择适合自身的运动并持之以恒，即使是轻松的散步，都可以为血管健康带来显著效果。对于那些习惯久坐的上班族来说，哪怕是每天在办公室增加站立时间，尝试每隔一小时起身活动五分钟，也能在一定程度上降低脑梗风险。 2. 饮食结构调整 在脑梗的预防中，饮食起到了关键作用，但遗憾的是，很多人对此往往无动于衷。现代快餐文化的盛行让许多国人的饮食偏向高油、高脂、高盐，这些饮食习惯加速了动脉粥样硬化和高血压的形成。 而美国近些年对食品健康的严格管控，以及全民对“健康饮食”理念的接受，不仅减少了肥胖率的上升趋势，也对心脑血管疾病产生了重要影响。
首先，要从饮食结构上分析；中国的饮食，以炒，烤，煎，炸，焖，蒸，煮为主要方式，辅以香料，前几种方式，用动植物油脂量比较大，所以直接导致摄入油脂量超标。西方人烹饪方法有烤，煎，煮，蒸等，西方的油脂摄入量明显低于国人。超量摄入是主因 主食的微量元素对人体分解油脂是正相关因素。因中国地域特色，国人主食以大米，面条为主，饮食比较单一。欧美以面食，土豆或海鲜，相比较人体获取营养成分，尤其是各种微量元素更为丰富。 最后宣传的原因，国人有点事，整个西方会以各种形式引导，只为某些利益集团服务，诱导国人去消费。而且以偏概全的方式报道，最容易误导善良的国人
脑梗在中国高发，真正的原因是国人身体太冷了。人体虽然是恒温的，但这个恒温的温度是有一度温差的。别小看这一度之差，心脏温度贴近38度的人，身体抵抗力强，生男孩的多，寿终正寝的多。反之，越贴近37度，抵抗力越差，生女儿的多，得癌症的多。别看现在杨柳细腰的和大腹便便的人那么多，都是错误的，都是心脏功能不好的表现。真正的健康，从体态上的表现应该是腰部有两个凹，但没那么细，细是肝脾生长不足的表现;脖子要细，说明心肾功能好;身体前面两侧肋骨下各有一条向下的凹沟，证明肝胆好;后脊梁骨中间凹，两侧高，证明身体水循环好。因此，照照镜子就能知道自己会不会是健康的。
苍雪
触目惊心的食品安全问题才是癌症、心脑心管等病爆发高发的根源！
阳光灿烂 回复 03-20 08:20
种的养的都变成技术活，下猛药。
yaowenchao
不是打疫苗弄得吗？
用户10xxx02 回复 03-17 19:34
米国人疫苗打的最多，还是最毒的MRna疫苗
用户40xxx35
美国人不是高糖高脂吗？健康在哪里？
魔界用户7788521 回复 04-13 19:46
读者意林一样的文章[哭笑不得][哭笑不得]看到美国肥胖率就知道文章就是瞎扯淡了。。。。
用户15xxx64
美国人造的流浪汉太多了，又年轻，还没机会得脑梗呢就死街头了，可不是少吗，要不欧美国家每年需要那么多移民，没本事的都被美国制度干死了。
bojinger2005
论饮食，国内还是蛮好的，果蔬量可以放开吃，老外那才真是糖+油啊。
火烧摇裤儿与挂挂儿 回复 03-21 20:56
你不吃就完了，又没叫你吃。
良心 回复 04-13 13:53
种过粮食种过蔬菜管理过水果吗？
拉丁
又在宣传美国的好了，霉国人才是最多的，只是人家不报而已，霉国胖子那么多，发脑梗倒少，忽悠谁呢
孑孓
一桌4个麻友，都是50~60之间，己经3个脑梗了，剩下我一个战战兢兢…
梓健 回复 03-19 14:46
那机不可失 时不再来，剩下只有你可以胡了。
情嗔
个人观点不喜勿喷。 有问题就找饮食原因，为什么不看看人家工作休息时间对比。看看中国工作休息时间，除了工作就没有多少人能休息个星期天，压力大负担重，是心脑疾病的重要原因。
用户57xxx15
纯属忽悠
用户72xxx59
精神压力大！
马到功成
肯德基油炸鸡翅膀鸡腿[开怀大笑]
菩风
改革开放以后，生活水平提高了，人们的饮食结果发生了巨大的变化。才是问题的关键!用经过几代人的适应，优胜劣汰。
五月
是糖和类糖物质造成的！你去看看超市里除了生鲜，其他都含糖或类糖物质。
用户18xxx62
美国的大胖子很多，饮食不健康
广海沙发地毯清洗养护。牛小弟
把食品安全抓一抓，比如食品添加剂，比如田里不长草，不活害虫，
王振强
美国天天和咖啡，都是心脏有问题，美国喜欢移植心脏，穷人只能等死。肥胖症和心脏病把美国人折腾死了
用户12xxx67
米国人还没脑梗都吸毒嗝屁了，
琪琪
美国人或许有了对付脑梗的高效药物，所以中国医药人得加把劲，研制出预防和治愈脑梗的新药！
幸福之星
体质问题，看个人体质
用户11xxx61
西医治不了脑梗，还得看中医，这是我家一个亲戚的亲身经历
双黄莲蓉儿 回复 04-12 23:30
去尼玛别的。。
古井 名片停赞 拒群
美胖子比中国多，中国广场舞普遍，饮食上可能要注意
地落天锤
美国肥胖是出了名的，拿肥胖说事那就是瞎比比。
凯风自南
美国没等脑梗，就嗑药磕死了
小姐姐说昵称一定要够长
人身的基础体温在下降。小时候我们学的生物课，37.5度以上才是发热
好吗
叶酸吃多了致癌
风轻云淡
又是一个美吹
水上漂漂
主要原因是食品添加剂大多了。
五月
还有所有美国药品保健品化妆品都致癌！
长天一色
为什么？吃西药降压是西方医疗资本给国人挖的坑，现在世面上好多中医养生预防的办法你不信，到最后就个脑梗、脑溢血的结果。
冰焱
加班，熬夜不脑梗才怪
莲城随之
很多病都是吃出来的，我是指贪吃，
强胜湘家
食品安全很重要
给你一个嘴巴
上12休12，上24休24，没有双休没五险，这样的工作环境，脑梗太正常了！
三哥
美国是发达国家，我们是发展中国家。
安静的咸鸭蛋
终生吃药就是的问题。
用户74xxx00
胡编滥造
小楼东风
心脑血管疾病，基因原因占99%，后天所谓养生，坚持一辈子可能减少0.1%。
王万里
中国人观念：努力干活吧，病了再说。
生活好好过
出门进厂打工的，没几个人不熬夜的