Deepseek给的一些减肥提示
1.信我的姐妹，吃饭没有当美女快乐
2.饭后不要吃任何东西，包括酸奶，很多人打着酸奶能促进消化的旗号，饭后喝一杯酸奶，其实是没有用的，对于减肥没有半点好处，只会增加你的热量摄入。
3.黄瓜可促进新陈代谢，避免脂肪在体内转化聚众扎堆
4.两手从外向内掐肠子可以加速拉粑粑，踮起脚背刺挠一下臀上方也OK。 （前提是你得有）
5.多拍照，减肥期间可以多拍照对比，有时候称上看不到变化，照片上有区别。
6.吃不掉称，一吃就长胖，典型的代谢差，纤婕苹果荷叶茶喝起来，快速提升代谢，刮油通便特别猛。每天喝上两大杯，拉屎超级顺畅，每次能拉半个马桶，肉眼可见粑粑还有油花，这是在刮油，把油腻刮干净，胡吃海喝也不胖，爱死这种感觉了…一个月保你瘦小10斤
7.洋葱具有减肥功能，可以降血脂降血压降糖。
8.早起空腹先空腹喝一杯水，饭前喝还能饱腹食欲会慢慢变小。白天尽量多喝点，晚上9点以后尽量不要喝水。
9.不要盲目学习明星减肥，因为他们有专业的团队，她们拍视频，也只是为了流量，不是真的能帮你减肥。
10.祛湿，十女九湿，不是虚胖就是浮肿。霍思燕亲推减脂先祛湿，这样事半功倍！像我每周都会冲3-4次细腰妹茯苓薏米茶来喝，对健脾祛湿很有效，我喝完感觉体内垃圾废水都排出去了，早起不水肿了，赶走湿气身体越发紧实，疯狂掉秤超惊喜。
11.外卖餐厅的蔬菜沙拉基本上都不适合减肥，一份沙拉酱的热量会比食材热量都高
12.蜂蜜是减不了肥的，任何关于蜂蜜能减肥的宣传都是营销手段，蜂蜜主要成分就是糖水，喝糖水不可能减肥
13.油和肥肉在减肥过程中，也是必不可少的，吃的太少反而会影响减肥速度。但是经过高温烹饪的油脂劲尽量少吃，因为反式脂肪酸含量太多高
14.少熬夜、少熬夜、少熬夜，睡眠差，更容易饿更想吃更容易胖；睡眠好会让身体的代谢增加，促进瘦身。睡眠不好的睡前就吃两粒纽斯特家的褪黑素，吃完20分钟左右就有睡意，一觉睡到天亮！睡饱了整个人精气神都好了不少！破碎的生物钟重新整合！连皮肤都感觉变好了
15.开灯睡觉容易长胖，强光会影响褪黑素分泌，导致睡眠质量差，影响代谢，晚上使用小灯光和暖光有助睡眠
16.运动辅助减肥，三分练七分吃，先是有氧，然后无氧＋上有氧，最后无氧，每天锻炼40-60分钟就可以了，连太多反而会适得其反。
17.减肥期间不盲目节食，主食一定得吃，不然时间久了脸黄、脱发，少吃生冷，平时多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，自己去某宝搜，是古法熬制的百年老牌，1小袋比十斤阿胶还受补，气血养足后，经期很规律，准时量足，血块减少无痛经，手脚都嘎嘎热乎，脸颊粉嘟嘟的，不打腮红也漂亮，也容易瘦了。
18.淀粉含量高的食物，比如芋头，山药，红薯，土豆。虽然淀粉含量高但是有助于们减肥，因为你吃这些食物，可以让你主食吃的更少
19.偶尔吃一顿大餐一点问题都没有，完全不会影响减肥，只是不建议吃大餐的时候吃太多主食类食物。
20.减肥少吃不是让你节食，而是在营养均衡的情况下，三餐吃到七八分饱，两餐之间和睡前有点饥饿感
21.坚持泡脚，女明星爱泡脚都是有原因的！泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，帮助脂肪燃烧分解，还能祛湿驱寒。有脚气脚癣脚臭的也可以泡脚，在泡脚水里加白醋，泡完用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持三四天水泡就干瘪了，也不臭了，一周就能收获白净无味的小脚丫
22.腰围可以每天量一次，但是体重最多一周称一次，早上空腹大小便以后测量最为准确
23.出汗不代表消耗脂肪，它是通过呼吸当中的二氧化碳排出去的
24.请睡前揉肚，以肚脐为中心，每天顺时针和逆时针各按摩50次，然后用手掌从中脘穴向小腹推揉，同时按压中院和天枢穴这样可以促进肠胃的消化帮助第二天顺利排便。
25.长胖先胖脸，减肥先瘦胸。想要减脂不减胸，多涂美茹宝美乳霜，我用了它一个月左右，胸部增大了贼多，现在才知道内衣被填满是什么感觉，胸变大后出门随便穿衣服身材曲线都超好
26.GM减肥法，21天终极食谱，都是在变相节食。
27.肚子饿是你脂肪燃烧最快的时候，如果你真想快速减脂，试试力量训练和高强度间歇训练。
28.泡澡心率会高，心率高消耗就大。睡前用欧泊莉香水沐浴露洗澡，洗完浑身上下干干净净贼水润，舒舒服服促进代谢！泡完浑身散发着清新甜美的花香，就算隔天起来也依旧香甜心情都好了很多！
29.减肥就是一定要一鼓作气！姐妹们从大基数到小基数的变化是真的很大！减肥这件事对我来说如果三天打鱼，两天晒网，动不动就暴食，非旦瘦不下来，还会很痛苦，消磨自己的意志，越减越肥
灵魂的欲望是命运的先知，如果你格外想瘦，那么迟早有一天你会格外享瘦。留下一句“我会瘦”，一起努力减肥吧！
