通知家里老人！医生发现：老人若坚持喝牛奶，用不了多久，身体或出现这几种改善 牛奶，这一古老而营养的饮品，蕴含着丰富的营养成分。它富含蛋白质、钙、维生素D、维生素B群以及钾、镁、磷等多种矿物质。 最新研究显示，适量饮用牛奶有助于降低心血管风险和全因死亡（J Epidemiol. 2015；25（1）：66-73）。 对于老年人而言，坚持喝牛奶会带来诸多益处。它能有效补充营养，促进睡眠，保护骨骼健康，预防骨质疏松和骨折。同时，牛奶中的乳糖还能促进肠道健康，预防便秘。 然而，也需注意，并非所有老人都适合喝牛奶。乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的老人应谨慎选择。此外，牛奶虽好，但也应适量饮用，避免过量摄入脂肪和热量。 总之，牛奶作为均衡饮食的一部分，适量饮用能为老年人的健康保驾护航。
通知家里老人！医生发现：老人若坚持喝牛奶，用不了多久，身体或出现这几种改善
九九爱科普
2025-03-02 23:29:07
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