相信很多跑友在跑步一段时间之后，就会出现心率下降的情况，如果你去医院体检的话，一般都会喜提一个“窦性心率过缓”。 为什么长期坚持运动，心率会变低呢？它变低对身体有没有害处？ 我们正常人的心率一般是在60-100之间，低于60就是过缓，高于100就是过快。 而有跑步习惯的人，心肌纤维的数量和质量都会增加，收缩力能提升30%-50%，每次的泵血量就会增加，所以，心率就会变低。 换句话讲就是原本心脏需要跳动70次才能提供身体所需的血液，但是你经过长时间的跑步，你的心脏变强大了，这时候只需要50次就能提供身体所需的血液了。 所以，对于有长期运动习惯的人来说，“窦性心律过缓”其实更像是你运动的勋章，是心脏功能优化的标志，是一种健康的象征。 但是，如果你没有运动习惯，但平时静息心率只有40几50几，那你就要当心了，一定要去医院检查下。 虽然运动性的心率降低，对身体有利，但是也比较建议跑者们，尤其是喜欢跑马拉松的那些人，有时间的话，每年可以去做一下心电图或者心脏彩超的检查，以确保跑步真正的利于健康。 你跑步多少年了呢？现在的静息心率是多少呢？
