如果你想通过跑步来强身健体，那一定要记住：千万不要别往跑团里凑，也别跟人扎堆，更不要盲目跟风。 你只需戴上耳机，穿好跑鞋，然后就一个人舒舒服服地出门，开跑。 为啥要这么做呢？ 因为一个人跑步，那自由舒适的感觉，真的是妙不可言。 当你状态好的时候，你可以多跑几圈，尽情享受汗水挥洒的畅快； 要是跑累了，停下来也无妨，一切尽在自己的掌控之中。 可要是跟着大部队跑，情况就大不一样了。你原本稳定的步频和节奏，会被彻底打乱。 自己明明只有跑5公里的实力，却被裹挟着硬撑着跑了10公里，结果第二天腿酸痛得连抬都抬不起来。 明明自己正常只能保持6分配速，却为了面子，为了跟上那些大神，咬着牙硬生生提到4分配速，最后把自己弄得一身伤，得不偿失！ 跑步，本就是一项再简单不过的运动，千万别让那些不必要的社交压力，毁了你最初想通过跑步强身健体的美好初心。 只有自己稳稳掌控跑步的节奏，才能让你跑得更长久，跑得更健康！
