今日养胃餐，小米粥，胡萝卜排骨汤。最爱吃的还是胡萝卜，怎么吃都好吃。看看我的身体得多需要胡萝卜，关键我的胃大王喜欢。它的营养不用我多说了，都知道胡萝卜有“小人参”之称呢。一碗粥一碗菜，外加几粒小红花生米，精神头就来了。 早上做了一会儿脚部按摩，按照经络图做，以前我只是泡脚，现在加上隔几天按摩一次，对脚部冰凉的情况会有很大的改善。还有脸部，人过中年，脸就会下垂，时常刮痧按摩也会有很大的效果，我从来没买过贵的化妆品，只是勤动手，用心对待呵护，一定比化妆品的效果好太多。尤其是眼睛下面，一刮里面有疙疙瘩瘩的东西，经常刮就会消失，不会有眼袋。 虽然都说长寿不在于养生而在于心态，但是你用心去爱护你的身体的时候，你的心一定是舒缓平静的，没有人烦躁地去按摩去调理，这本身就是培养我们一种祥和的心态。就像喝茶，你一定不会大口大口像嚼冰棍一样，急急忙忙，这本身不是修心的过程吗。
