减肥4年后绝大多数人恢复之前体重减肥是形成锻炼的习惯，减肥减的不是体重，而是让脂

瑞亭说娱乐 2025-03-10 14:23:42

减肥4年后绝大多数人恢复之前体重减肥是形成锻炼的习惯，减肥减的不是体重，而是让脂肪变成肌肉，锻炼的是身材。

不一定要瘦，要身材匀称，肌肉结实，这才是减肥的目的。减肥不需要饿，需要的是锻炼和运动，让自己的身体更健康，而不是伤害自己的身体。 ​​​

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