出现这5个信号,你可能需要寻求心理健康的帮助了我希望生活在一个这样的...
花红情感
2025-03-10 16:51:06
出现这5个信号,你可能需要寻求心理健康的帮助了
我希望生活在一个这样的世界:
在这里,人们谈论「心理健康」就像谈论「感冒」一样正常。
经常有人问我:要不要去做心理咨询?
我的回答几乎没有变过:「对心理健康问题而言,预防跟治疗其实一样有用。」
我这样说的意思是,我觉得咨询应该就像我们每年会体检一样正常。
就像我最近跟一位同事说到的那样:「我希望生活在一个这样的世界,在这里,人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。」
大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于咨询。
如果你:
▨ 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中;
▨ 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎;
▨ 正在经历特定的痛苦事件,例如亲人的死亡、分手或失业;
▨ 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的咨询了。
但有时候咨询能令你获益的征兆并不那么明显,有些征兆可能并不那么容易察觉。
如果你考虑过(或一直在考虑)要不要去做咨询,以下 5 个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机:
01 你想要改善
自己的沟通技能
无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。
或者,你可能开始意识到自己容易误解别人的话。
咨询能作为一个好的起点,去解决部分这类问题。
咨询也是一个理想的空间,去发展更好更健康的沟通技巧。
02 你感到「被困住了」
你会觉得生活很难向前吗?还是你觉得自己正处于人生的十字路口?
这些感觉可能正源于你「被困住」的感觉。
如果真是这样,很可能会影响你的心理健康。
心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。
03 一些看似很「小」的状况
也会让你发作
你是否比以前更容易烦躁?你周围的人总是惹恼你吗?还是这些人或事比以前让你更容易恼火?
这些都预示着你心里可能有一些什么在发生。
咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理,并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。
04 你感到疲惫,
很难「清空头脑」
你是否感觉被生活压倒了?
或者生活中最近发生了什么?好像有些难以承受?
咨询可以帮助你减轻这种负担,并与其他人分担。
05 其实,
不需要有什么征兆
寻求帮助永远不要嫌太早。
你不需要等到生活中发生了很「糟糕」或者「困难」的事情之后,才去寻求咨询的帮助。
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