出现这5个信号，你可能需要寻求心理健康的帮助了我希望生活在一个这样的...

出现这5个信号，你可能需要寻求心理健康的帮助了 我希望生活在一个这样的世界： 在这里，人们谈论「心理健康」就像谈论「感冒」一样正常。 经常有人问我：要不要去做心理咨询？ 我的回答几乎没有变过：「对心理健康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。」 我这样说的意思是，我觉得咨询应该就像我们每年会体检一样正常。 就像我最近跟一位同事说到的那样：「我希望生活在一个这样的世界，在这里，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。」 大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于咨询。 如果你： ▨ 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中； ▨ 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎； ▨ 正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业； ▨ 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。 ——那可能是时候尝试短程或长程的咨询了。 但有时候咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。 如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做咨询，以下 5 个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机： 01 你想要改善 自己的沟通技能 无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。 或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。 咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题。 咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。 02 你感到「被困住了」 你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？ 这些感觉可能正源于你「被困住」的感觉。 如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。 心理咨询可以帮助你对于目前的生活轨道更加清晰。 03 一些看似很「小」的状况 也会让你发作 你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？ 这些都预示着你心里可能有一些什么在发生。 咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些愤怒或懊恼的感受。 04 你感到疲惫， 很难「清空头脑」 你是否感觉被生活压倒了？ 或者生活中最近发生了什么？好像有些难以承受？ 咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。 05 其实， 不需要有什么征兆 寻求帮助永远不要嫌太早。 你不需要等到生活中发生了很「糟糕」或者「困难」的事情之后，才去寻求咨询的帮助。