养生就是通过运动、睡眠、饮食等多方面的综合管理，像每天坚持适量运动、保证7 - 8小时睡眠、合理饮食，以及借助调神、导引吐纳等多种方法来调阴阳、和气血、保精神，达到气、形、神统一，增强体质、预防疾病、延年益寿的过程，它注重身体、心理、生活各方面，是个整体管理的概念。
养生就是通过运动、睡眠、饮食等多方面的综合管理，像每天坚持适量运动、保证7-
涵易谈文
2025-03-12 14:11:13
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