这取决于你懂不懂养精之术。我每次都是早上狂泄一杯，上午跑越野，坚持了50年现在眼

旭泰看事 2025-03-13 09:56:53

这取决于你懂不懂养精之术。我每次都是早上狂泄一杯，上午跑越野，坚持了50年现在眼不花耳不聋。现在每周跑步15公里两次，每周健身抗阻训练3次，每次2小时。休息两天。一日三餐合理营养，精远取之不竭。生和活你得会。

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