春日养生指南春回大地，万物复苏，也是养生好时节。饮食上，多吃新鲜蔬果，韭

盛邦聊汽车模式 2025-03-14 17:15:15

春日养生指南春回大地，万物复苏，也是养生好时节。饮食上，多吃新鲜蔬果，韭菜、菠菜能助阳气升发，草莓、樱桃补充维生素。忌油腻辛辣，减轻肠胃负担。作息应早睡早起，顺应春日阳气生长，保证7 - 8小时睡眠，午后可小憩片刻，养精蓄锐。运动不可少，清晨或傍晚外出散步、慢跑、打太极，让身体微微出汗，促进气血循环。此外，保持心情舒畅，多与朋友踏青聊天，避免烦躁、抑郁情绪，以饱满的精神状态拥抱春日。

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